春季护肝与养肝食谱畅述情怀

2022-04-17 14:36:28   来源:养生之道网  阅读量:5084   
  导读:1登高远望,畅述情怀在中医里,肝主疏泄,主情志,人的精神状态与肝气的疏泄密切相关,春天养生应顺应五脏舒展的特性,或登高远望,或舒展肢体,或畅述情怀,以保持肝脏的勃勃生机舒肝调神的方法有:移情法,宣泄法...

1登高远望,畅述情怀在中医里,肝主疏泄,主情志,人的精神状态与肝气的疏泄密切相关,春天养生应顺应五脏舒展的特性,或登高远望,或舒展肢体,或畅述情怀,以保持肝脏的勃勃生机舒肝调神的方法有:移情法,宣泄法,音乐疗法,呼吸吐纳法和运动疗法等值得推荐的是:梳头是一种操作简便,健脑舒肝调神的好方法

2食疗养肝中医认为,体质不同养生法也应不同如酸入肝,肝气虚者可补酸,而肝气旺者,则应省酸增甘体质还有肥瘦不同,中医认为,胖人多痰,瘦人多火前者可食用苡米,赤小豆,白萝卜,紫菜,包菜等有化痰利湿作用的药食,后者则宜用百合,枸杞,豆制品,皮蛋,黑木耳,海蜇皮等有滋阴降火作用的药食

春季养肝食谱:香菇薏米饭玫瑰养生茶春季养生粥:猪肝绿豆粥,枸杞粥,芹菜粳米粥。

3运动健肝运动因人而异,老年病人可选择轻柔,缓慢,平衡的运动项目,如散步,打太极拳等需要提醒的是,空腹不锻炼,饱餐不上床


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