如何避免夏季常见病？听听三甲医院中医怎么说直到温度接近室温

　　导读：夏天吃冷食会对脾胃造成伤害从冰箱里拿出来的西瓜或饮料，要放置十分钟后再吃，直到温度接近室温 夏天是一年中阳光最充足的季节在烈日下，人们常常感到食欲不振，疲倦和烦躁大冷天熬夜等生活习惯也让很多疾病不请...

夏天吃冷食会对脾胃造成伤害从冰箱里拿出来的西瓜或饮料，要放置十分钟后再吃，直到温度接近室温

夏天是一年中阳光最充足的季节在烈日下，人们常常感到食欲不振，疲倦和烦躁大冷天熬夜等生活习惯也让很多疾病不请自来夏季科学养生，不仅可以预防常见病，还可以在夏季治疗冬病

那么夏天应该注意什么呢需要避免哪些事情

享受夏天，调理脾胃是关键。

古代著名医学家李东垣在《脾胃学说》中指出，脾胃内伤则百病中医认为，脾胃功能在所有脏腑功能中占据主要地位，脾胃是后天之本可是，在夏天，人们喜欢吃生冷的食物，以缓解夏季的炎热冰啤酒，冰淇淋，冰西瓜都是夏天的常备食品中日友好医院中医脾胃病科副主任医师张哲告诉中国青年报·中青网记者，吃生冷的食物会对脾胃造成伤害，导致脾胃虚弱，应该尽量避免

张哲解释说，脾胃虚弱主要表现在食欲不振，疲乏无力有的人会感觉反酸，烧心，腹胀，有的人甚至会出现便溏，大便排出不畅，大便粘稠除了脾胃虚弱，大量饮用冰镇啤酒还可能诱发急性胰腺炎，消化道出血等一系列疾病，所以夏季应避免食用生冷食物张哲建议，从冰箱里拿出来的西瓜或饮料，在温度和室温接近的情况下，放置十几分钟再吃吃海鲜的时候可以搭配紫苏，喝姜茶或者少量黄酒，纠正寒邪

如果因为吃了生冷的食物而损伤了脾胃，就需要用中药进行调理比如脾胃虚寒可以选择附子理中丸，寒热感冒可以选择半夏泻心汤根据患者的具体表现和并发夹情况，对患者进行辨证施治，个体化治疗

保养消化道，避免被唤醒的难言之隐

俗话说十个人有九个痔疮痔疮是常见的肛肠疾病，发病率较高中日友好医院肛肠科主任王艳梅告诉记者，痔疮约占肛肠疾病的90%我国目前约有5亿痔疮患者，但大部分处于深度睡眠状态，患者并不知情但是，夏天是一个特殊的季节，痔疮很容易被唤醒夏天，不良的饮食习惯和生活习惯都可能导致痔疮苏醒

许多人喜欢在夏天吃辛辣的食物麻辣小龙虾，麻辣炒田螺，麻辣炒蛤蜊是夏日夜宵的标配众所周知，吃饱了是出口苦王艳梅解释说，由于辣椒素不能被人体吸收，所以吃进去的辣椒素最后全部聚集在肛门周围，刺激肛门周围的末梢血管，使血管扩张，导致痔疮发作此外，夏季也是消化道疾病的高发季节，经常出现腹泻或便溏，容易诱发痔疮

痔疮应该怎么发作王艳梅介绍，可以通过饮食调节，也可以通过药物治疗对于轻度痔疮，可以在温水中加入花椒，盐，明矾，醋，浸泡数次，消肿止痛如果痔疮肿得厉害，要去医院评估是否需要手术

王艳梅告诉记者，消化道是人体最大的免疫系统如果消化道有问题，可能会诱发很多疾病常见的疾病如三高，肿瘤等都与消化道有关夏季是消化道疾病的高发季节，所以夏季保养消化道，避免免疫力下降非常重要

那么夏天应该如何保养消化道，预防相关疾病呢王艳梅给了你八个字:保暖，保持安静，午休

首先，保暖夏天虽然天气炎热，但是阳虚肠衰的人吹空调吃冷食容易拉肚子，即使是夏天也要注意保暖保暖的关键点是胃即使天气再热，晚上睡觉也要捂着肚子，尤其是睡觉的时候要避免空调直吹

第二，守口如瓶很多人喜欢在夏天吃烧烤或油炸食品，但实际上，夏天阳气外露，脾胃消化功能减弱，烧烤或油炸食品不易消化，会加重脾胃负担，引发疾病王艳梅建议，夏天要吃健脾祛湿的食物，如红豆，薏米，莲子，莲藕，木耳，芡实等清淡的食物对肠道的保养非常有益

第三，要冷静俗话说心平气和自然凉，但是人的肝火和心火在夏天都是相当旺盛的如果肝火旺盛，就会脾虚，所以生气的时候不能吃东西夏天一口气得肛周疾病也不稀奇王艳梅说，临床上，有些病人在吵架的第二天就得了肛周脓肿，因为生气导致肠道菌群失调所以夏天一定要管理好自己的情绪，这是对消化道最好的呵护

终于，我午休了夏天日照时间长，很多人睡眠不足，对身体不好有些人喜欢熬夜吃宵夜，对消化道和整体健康的危害更大午饭后小睡一会儿，哪怕只有10—20分钟，对消化道的保养和全身的健康都有好处

夏季养肺，避免秋后算账

中医认为，夏季是养肺的黄金期呼吸道疾病的症状在夏季会有所缓解中日友好医院中医科肺病科主任张舒不能说，夏季如果忽视了呼吸道疾病的治疗，就会秋后算账，病情会加倍所以，夏天虽然是疾病缓解期，但还是要注意养肺

张纾难特别指出，现代人的生活方式发生了变化，夏季空调被广泛使用，因此呼吸系统疾病在夏季仍会发生并加重呼吸系统疾病在秋冬季节容易发作和加重，原因是患者本身阳气不足冬病夏治的思路，就是利用自然界阳气最旺盛的夏季，通过药物，膏药等手段，最大限度地打开人体内阳气的闸门

夏季养肺的要点是，首先要维持平时的治疗需要长期用药者，不应因症状缓解而停止常规用药其次，要利用夏天的大好时机，在夏天治疗冬病，可以达到事半功倍的效果

风湿病患者夏季应注意三防

中日友好医院中医风湿科主任陶庆文告诉记者，风湿病患者在夏季要特别注意三防:防风，防寒，防晒。

陶庆文说，过去，为了乘凉，人们喜欢打一次风，这导致了许多关节和肌肉疾病患者生病并恶化现在的人喜欢吹空调，其实是另一种穿堂风，会对软组织产生不良影响所以在开空调的情况下，一定要加强对四肢和关节的保护

夏天气温高的时候，人们经常大汗淋漓很多人喜欢喝一杯冰镇饮料，吃一个冰镇西瓜来解暑但生冷食物容易损伤脾胃，改变肠道菌群，与免疫功能密切相关陶庆文强调，风湿病患者夏天要远离寒冷，吃冰镇食物要注意适量

俗话说日光浴更健康阳光可以帮助人体获得维生素D，维生素D很好的参与了骨骼的形成，对钙磷代谢非常有利正常人需要一定量的阳光照射，风湿病患者也不例外，但我们也要注意适度的阳光照射适量的阳光对人体有益，过度暴晒会造成伤害，有可能引起日光性皮炎陶庆文建议，风湿病患者夏季日光浴要选择一个合适的时间段，如早上6: 00到10: 00，下午4: 00，在紫外线不太强，阳光照射不太剧烈的时候，适当进行户外活动

另外，对光敏感的人要特别注意紫外线引起的免疫系统异常，会加重自身的炎症反应例如，在红斑狼疮患者中，光敏感性可能会增加狼疮的活动这类人群应特别注意防止紫外线刺激，并做好防护工作，如戴宽边帽，太阳镜和防晒霜等，以减少紫外线对免疫系统的影响

夏季运动怎么做对膝关节最有利。

夏季是一个方便运动的季节，也是运动损伤的高发季节中日友好医院针灸科主任李世良表示，游泳是夏季最好的锻炼方式游泳最大的好处是可以避免膝关节受伤，尤其是对于体重较重，年龄较大的朋友来说

最近几年来，散步是一种非常流行的健身方式许多人喜欢下班后在家附近散步，认为这对他们的健康有好处李世良指出，超重的人，老年人和平时没有锻炼习惯的人都不适合快走因为超重的人走路时，尤其是在坚硬的步道上，膝关节受到严重的冲击，平时没有运动习惯的人，突然心血来潮走路，很容易膝关节受伤，老年人走路也要量力而行，观察第二天的反应如果第二天膝关节感觉不舒服，酸痛或疼痛，说明活动量过大，需要减少步数

李世良建议，健康的人也应该注意步伐和步幅，不要太快如果出现膝盖疼痛，应立即停止运动，以免加重病情轻度运动损伤，如滑膜刺激，肌肉筋膜劳损等，休息一周后有很大概率自愈，如果休息一周还不见好转，就要去医院检查了

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